专家力推两款 经期补血汤

　　月经期间对女人来讲消耗最多的就是血液。为了避免造成贫血专家为大家两款经期补血汤，希望可以给大家带来帮助。

　　1、鲤鱼补血汤

　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮1小块、胡椒粉适当。

　　做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

　　2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

　　3.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮1个半小时，

　　最后放入鲤鱼，煮30分钟便可。

　　2、云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法：

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并扯开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去粘液，洗净、切段，1起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改成文火煲约1个小时，调入适当食盐即可。

　　这道补血汤合适经期，主要是由于其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　有数据显示月经出血的时间1般为2⑺天，每次月经出血总量为30⑸0ml，大家可以尝试以上补血汤，愿所有的女人可以愈来愈美丽。