浅析缓解痛经的方法有哪些

　　有很多的人都会出现痛经，身体衰弱会造成痛经严重，平时大家应当注意自己的身体变化，避免造成疾病严重，同时也要注意1些减缓痛经的方式，可以进行足底推拿，也能够进行药浴，大家平时应当注意1些保健事项，减缓痛经的方法有哪些？

　　第1、按压足部

　　当你痛经非常严重的时候，喝热水、红糖水已没有效的时候，其实无妨尝试1下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是1些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助减缓痛经。

　　例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就可以到达减缓的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，1个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。

　　第2、平常饮食补充矿物资

　　大多数情况下致使女性痛经常常是由于她们体内缺少某1种的矿物资所引发的，所以平常饮食中只需要注意补充这些缺少的矿物资就可以有效的预防和医治痛经问题 了。较常见的就是钙质、钾、镁等的缺少，体内钙质充足的女性会更少出现痛经情况，而镁可以帮助身体更高效的吸收钙。因此建议有痛经症状的女性，在月经前可 以适当的多吃1些富含多种矿物资的食品。

　　第3、多喝奶制品

　　酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，有安稳神经、增进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是由于子宫肌肉处于过度收缩，从而引发的疼痛。因此女性平常可以多喝奶制品，增加钙质的吸收，同时经期内心情不要过度紧张，否则只会加重痛经症状。

　　第4、多喝花茶

　　对讲求自己的女性情调的女孩来讲，懂1点茶道是很有必要的，例如花茶在1定的程度上对医治痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便，直接取15克左右的玫瑰花、当归等，加入烧开的热水，焖泡15分钟左右便可饮用。

　　痛经的症状状绝不知情

　　痛经又分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛， 又称功能性痛经，常产生在月经刊潮或刊潮后不久，多见于未婚或未孕妇女，常常经生育后痛经减缓或消失;

　　继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引发的月经疼痛。

　　痛经大多产生在月经前112日或月经来潮时，常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、肛门及腰部，可同时件有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。

　　腹痛可延续较长时间，偶可长达112日，经血排出通畅时疼痛消失。疼痛剧烈时可产生面色苍白、手足冰冷、出冷汗，乃至昏尿。膜样痛经的病人，1般在月经的第3—4日时疼痛最剧烈，膜状物排出后疼痛消失。

　　我们应当全面了解这类疾病的出现，而且要注意增强本身素质，可以进行足底推拿，而且要注意自己的饮食方式，平时应当多喝1些奶制品，要多喝花茶，平时也要注意多喝水，也要注意保持自己的卫生，平时需要注意卫生巾的更换方法，全面进行调理身体。