调理痛经需要采取正确的方法

　　相信很多女性患者都对痛经有1定的了解，这类疾病给患者带来的身心健康影响是不容藐视的，专家指出，女性1定要注意积极保暖和平常保健，下述的介绍相信能及时有效的帮助到广大痛经的患者。

　　1、经期保暖很重要

　　注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　2、无妨在平常多锻炼身体

　　常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创建了“5禽戏”，供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

　　3、经常保持1颗良好的心态

　　掌控好自己的情绪，使情绪不要波动太大，安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

　　痛经的调理有：

　　1、在月经期间，绝对不要吸烟，或饮酒等，由于烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会致使痛经情况的出现，或加重痛经。这就属于痛经的调理措施。

　　2、饮食是痛经的调理中最重要的部份，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食品，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

　　3、痛经的调理还要尽可能掌控好自己的情绪，对痛经是有1定减缓作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等。