如何有效预防月经不调出现

　　在我们身旁有很多女性会由于月经不调承受1定的危害，平时大家需要尽早了解这类疾病的出现，更应当注意自己的生活事项，而且要注意科学的进行护理，平时需要注意全面的进行饮食，而且要注意专业医治，那末，如何有效预防月经不调?

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　您有哪些地方背背了经期原则?

　　1、是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引发宫腔内感染，产生附件炎、盆腔炎等。

　　2、是不要多吃盐，否则更容易在月经前就产生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此比较好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

　　3、是不宜喝浓茶或咖啡，由于其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过量的问题，还容易致使经期延长。另外还有引发贫血的可能。

　　4、是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，致使生殖器官发炎。推荐>>>>女性经期要注意的点

　　5、是不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

　　6、是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易致使声音沙哑。

　　平时大家需要尽早了解这类疾病的出现，应当注意保持好的心态，而且要注意公道的进行饮食，平时需要全面的进行调理，并且在平常生活当中少吃1些油腻食品，1定要及时的进行医治，并且，不宜吃生冷的食品，平时也要注意自己的卫生情况，全面的进行调养，避免造成更多困扰，希望患者尽早治愈。