Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量顶多，血糖波动大！

菜肴、身体户外活动和清醒日渐被看来是肥胖生活方式为中可转变的核心组成部分。清醒障碍常常与其他肥胖哮喘一起出现，并以这种方式为提供相对于之下肥胖的晴雨表。清醒对许多威胁生命的哮喘有直接的因果间的关系，如心血管哮喘、肥胖症和2标准型乳癌。

清醒障碍（如阻塞性清醒呼吸暂停）与2标准型乳癌的出生率和并发症有关，并能破坏的有利于。这些资料和其他资料指出，清醒精确度/小时与有利于彼此之间存在着保持良好的联络。然而，虽然有许多大标准型必要性表头研究者瞩目自我报告的清醒、哮喘和肥胖彼此之间的间的关系，但关于清醒和餐后降解的证据仍不足。

为了探讨清醒精确度、清醒时长、入睡小时与第二天点心后的高血压相对于之下彼此之间的间的关系，瑞典马尔默纳国该大学外科科学系纳国该大学乳癌其中心表型与小分子流行病学医学专家开展了具体研究者，结果发表文章在《乳癌学》（Diabetologia）杂志上。

肥胖成年人的资料（N=953[41%为**]）来自PREDICT菜肴干预试验的分析。参与者在诊所和父亲食用了2周的等高能量标准化午餐。用行为图谱来评估清醒数据类型（持续小时、效率、小时），用连续高血压监测仪来测高血压变化（>8000餐）。

清醒数据类型与餐后高血压控制（2不间断增量AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的相对于之下上都有显著关连。清醒小时与午餐类标准型电磁场，与参考的75克OGTT（控制组）相对于，当食用很高葡萄糖（较高脂肪/酶）和很高脂肪点心时，清醒不足对餐后高血压相对于之下的严重影响较小。

同时，与其他参与者相对于，即便吃了很高葡萄糖和很高脂肪点心，如果前一天清醒小时较长，第二天餐后高血压更较高。清醒时长于菜肴类标准型有类似的电磁场（很高葡萄糖：电磁场=0.001，很高脂肪：电磁场=0.02）。

此外，同一参与者，不论午餐类标准型，清醒效率与餐后高血压相对于之下明显具体（均为p < 0.03）。如果参与者的清醒小时比平时更长，第2天吃了很高葡萄糖或很高脂肪点心后，餐后高血压可能会降较高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒效率劣和较早的就寝小时与次日深夜对点心的餐后高血压更很高有关。一个人偏离其通常的清醒模式也与较较高的餐后高血压控制有关。这些推测强调了清醒是一个可转变的、非药物治疗的能够，以优化调控生命体的降解肥胖。

请注意：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).