20131008养生堂官网：朱桂茹讲到名医夫妻的养生经

赞许来到养生堂官网，今天我们为你请来的讲者是一对医者同居，这两位就是朱桂茹同居两，他们在一起生活了几十年，总结了一套养生方式，现在的他们看起来健康有活力，那么他们的养生方式是什么呢?一定会知道就不能下一场我们的广播节目!

该视频主要文字介绍：

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医者同居的养生经

抖身治慢性病

抖一抖躯体，在武术中会是从“斗翎”，即仿效叹鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去病解乏。尽力“斗翎”练习，可改善肺脏，使心脑得到充足的血氧，促进循环系统松弛，降低血液中会的样、三酯。

具体方式：挺胸四肢，两足合一与肩同宽，双腿自然地下垂，双腿微宾，躯体有节奏地左右感觉到，感觉到时恰当使腿部摆动，以牵动上身及双腿感觉到。全身压抑，其速度由比较慢而不断减慢，略为以自我感觉横膈膜震荡为度，切勿用力过猛，以舒服为佳。时长3~5分钟，都可恰当延长。

甩手治嗜睡

每天练5分钟甩手有功，则会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此有功治好神经衰弱、嗜睡、健忘等症状。

具体方式：马步，十趾耳边抓地，胸部提肛，背抵上腭。胸部上抬腿部至与肩平行，再自然地甩落至身后。1次5~10分钟，1日2~3次。这套动作可以文艺活动手三阴手三阳六条针灸，因此能调控气血，平衡阴阳，升清降浊。

掐腹治胃痛

对于消化道不好的人来说，睡从前或就寝从前掐掐“神阙穴”，也就是肚脐，可不错地希望消化道。

具体方式：平躺，全身压抑，双手交叠，以肚脐为中会心旋转按掐，年长宜顺时针由小圈到大圈，然后左至右由大圈到小圈来按摩，未婚则是可先左至右后顺时 针。按摩时以似乎循环系统的松弛为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天则会感觉消化道有功能性更差。但溃疡出血者滥掐腹，以免出血增多，更为严重病情。

每天下拳头可强肾

中会医认为肾是可先天之本，肾强则抵抗力强，下拳头动作可恰当按摩命门，从而起到补肾的抑制作用。

具体方式：可先松松腰，耳边旋转一下膝盖，然后认真下拳头动作，同时挺直腰板。下拳头时将意念集中会在膝盖，膝盖的命门出口处为肾之所在。而车站起时意念则集中会于头 葫芦的百则会穴出口处，感觉自己的头上有一根该线提拉着，这样能保证身体丰满。下拳头车站起为1次，根据时长一共认真9或9的倍数次，每天也就花几分钟，好早晨认真这套补肾为重，如果忘记了，中会午从前一定得补上。

本期讲者介绍

朱桂茹

朱桂茹教授。1966年毕业于北京中会医药大学，从事医疗、教学、科研已四十余年，有扎实的中会医理论知识，多样的冠心病，多项科学技术。主笔着作有《古今名方100对的临床应用》、《乳疣病禁毒100法》、《化妆方剂学》等六部，撰写论文20余篇，如《掌握病机，迅捷用方》、《双胡汤治疗疣增生病104例》、《补中会升清法治疗崩漏的体则会》等。

精于治疗:妇科、皮肤科、内科病症、咳喘病、样胃病、心脑血管病、失眠综合症、抑郁症、未婚乳头水肿和及术后的调治。对崩漏、痛经、不孕症、乳疣病、乳疣以及湿疹，痤疮、中老年皮肤搔痒症、皮肤化妆、保健有独到见解。

养生饮茶

灵芝养生饮茶

组分：大叶种即成白饮茶、野生灵芝、、酸枣仁、种树、苦荞花柱、甜叶菊;

主要组分的疗效：安神镇静、改善睡眠、调控免疫、健脾胃，降血脂。

在结构上：口感丰满，弹性体柔顺，回味时令，唇齿留香。

洋参养身饮茶

一组：大叶种即成白毛饮茶、、虫草、苦荞花柱。

主要组分的疗效：调控免疫力、抗失眠、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。较强不错的补气有功效，更是是在暑热季节，中会医名方“王氏清暑益气汤”中会主要的一味就是。

在结构上：抹饮茶红艳清亮，弹性体醇和，特有普洱饮茶喝醉味。

可可养生饮茶

一组：大叶种即成白毛饮茶、滇可可、绞股蓝、杭菊花等。

主要组分的疗效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。

在结构上：抹饮茶暗浅黄色，中会庭爽滑，回甘明显，具清味

桂花养生饮茶

一组：即成白毛饮茶、鲜桂花、苦荞花柱等。

主要组分的疗效：桂花性温、味酸，入肝、脾经;较强消食、药剂、明目、祛风、健脾胃的疗效。桂花中会的桂花蛋白酶，可将脂肪分解为氨基酸;现代医学发现，桂花中会所含一种脂质，能消化道氨基酸，有利于生物体对食物进行消化道和吸收，故有健脾消食之有功。